Ледниковый период: разморозь свои эмоции
Эта программа тренинга полностью посвящена эмоциям и чувствам, и в этом ее необычность. Как управлять эмоциями, но не подавлять даже самые неприятные и, может быть, разрушительные? Вопрос, на который участники тренинга имеют возможность ответить. Человек, умеющий грамотно управлять своими эмоциями, интересен самому себе и собеседнику.
Тренинг посвящен умениям распознавать свои чувства. Вам представится пространство для знакомства с собственным эмоциональным миром: мы поговорим об эмоциях, чувствах, настроениях, их особенностях и функциях. Проведем анализ того, почему эмоции скрываются, о последствиях такой скрытности. Научимся управлять ими и грамотно выражать их: потренируем когнитивные навыки и алгоритмы контроля неконструктивных эмоций, а также, рассмотрим технологии конструктивного выражения эмоций.
Уделять внимание своим эмоциям и чувствам – занятие непривычное, но необходимое, так как неосознаваемые и подавляемые эмоции управляют нашим поведением. Напротив, осознание ведет к большему пониманию себя и способности к конструктивному преодолению трудностей.
Для кого этот тренинг?
Этот тренинг для тех, кто запрещает себе выражать злость, страх, обиду, вину и другие негативные чувства. Для тех, кому знакомы такие состояния, как хроническая раздражительность, утомляемость, внутреннее напряжение, беспокойство, подавленное настроение. Кто ощущает сложности в осознании или проявлении своих чувств и эмоций. Для тех, кто хочет уделить специальное внимание своим эмоциям и чувствам.
Круг тем:
- Эмоции, чувства, настроения. Классификация эмоций.
- Эмоции-аутсайдеры и «запреты на выражение чувств».
- Психологические причины соматоформных расстройств.
- Когнитивная модель работы с тяжелым эмоциональным состоянием. Что такое негативные автоматические мысли и их роль в эмоциональном состоянии.
- Вербализация своих чувств и чувств партнера в общении – как способ эффективной переработки негативных эмоций.
Какие формы работы будут задействованы?
Традиционные для тренинга, направленного на развитие навыков: групповая дискуссия, ролевые игры, специальные арт-упражнения.
Когда и где будут проходить занятия?
Тренинг будет проходить в форме интенсива на протяжении одних выходных.
Даты:
Как записаться на тренинг?
Если Вы хотите записаться на тренинг, просьба позвонить по телефону 8(499)256-96-37 и прийти к нам Шелепихинская наб., д. 2а, строение Б, кабинет 405.
При записи на тренинг Вас попросят заполнить:
- Анкету: фамилия, имя, курс и факультет (без уточнения группы), контактный телефон.
- Опросники, направленные на выявление Вашего актуального эмоционального состояния.
- Пройти собеседование, направленное на выявление ожиданий от тренинга. На собеседовании Вы сможете познакомиться с ведущими тренинга и задать интересующие Вас вопросы.
Ведущие
Если у Вас возникли вопросы, Вы можете позвонить нам по телефону 8 (499) 256-96-37, и сотрудники отдела постараются ответить на все Ваши вопросы.
